Poulie haute

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L’appareil de musculation poulie haute de GymWorks est conçu pour développer le grand dorsal. Le tirage est un mouvement composé qui nécessite un travail dynamique des muscles qui entourent les trois articulations qui se déplacent au cours de cet exercice, à savoir le coude et les articulations de la ceinture scapulaire. Comme il travaille aussi accessoirement les biceps et les épaules, ce mouvement est extrêmement bénéfique au développement musculaire du haut du corps.

Notre avis d'expert sur la poulie haute Manhattan de la marque GymWorks

Commencez par vous asseoir sur cet appareil de musculation de la gamme Manhattan et réglez le coussin de retenue des cuisses à la hauteur appropriée. Vos pieds bien à plat sur le sol vont vous aider à garder les jambes immobiles. Saisissez la barre avec les paumes faces en avant. Pour une prise large, vos mains doivent être plus espacées que vos épaules ; pour une prise moyenne, vos mains doivent être espacées autant que la largeur de vos épaules et pour une prise étroite, les mains sont plus rapprochées que vos épaules. Une fois les deux bras tendus devant vous, vous devez être légèrement courbé avec le torse bombé. C'est votre position de départ. Inspirez en ramenant la barre jusqu’à toucher la poitrine. Bloquer le mouvement pour sentir la contraction au niveau du dos. Le torse doit rester immobile, seuls les bras bougent. Les avant-bras ne doivent faire aucun effort à part tenir la barre. Après une seconde en contraction, expirez en ramenant la barre à sa position de départ.

Image non contractuelle. Accessoires non inclus.