Développé pectoraux

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La machine développé assis pectoraux de la gamme Manhattan de GymWorks aide à renforcer le pectoral, les deltoïdes antérieurs, les triceps et les biceps. Cet appareil de musculation permet de soulever plus de poids avec plus de contrôle et sans prendre de risque. Dans cet exercice, le mouvement vient des épaules et des coudes.

Notre avis d'expert sur la développé pectoraux Manhattan de la marque GymWorks

Commencer par régler la hauteur du siège. Il faut qu’une fois assis et que vous avez attrapé les poignées vos mains soient au même niveau que votre poitrine. Faire le bon mouvement (abaisser le levier jusqu’à la poitrine et pousser jusqu’à ce que les bras soient tendus mais pas bloqués) est important, alors ne sélectionnez pas un poids trop lourd ; il sera toujours temps de charger plus tard. Le bon compromis est un poids qui vous permet de faire 8 à 15 répétitions avant que vous ne ressentiez la fatigue. Les poignées horizontales correspondent à une prise classique tandis que les poignées verticales sont une option un peu plus difficile car elle réduit l’aide des épaules. Pour démarrer le mouvement aider-vous du levier situé au niveau des pieds. Expirez en poussant et inspirez en ramenant les bras vers la poitrine dans un mouvement contrôlé.

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